Techniki mindfulness i uważności w radzeniu sobie z emocjami

Psychologowie tłumaczą proces rozstania, odwołując się do modelu pięciu etapów żałoby opracowanego przez dr Elisabeth Kübler-Ross. Wyróżnia się następujące fazy: zaprzeczenie, gniew, negocjacje, smutek, akceptacja. W tym okresie mogą pojawić się różnorodne emocje – od szoku i frustracji po poczucie…